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Método
Pilates
El objetivo
del método Pilates es que el cuerpo recupere una alineación sana y adquiera
nuevos hábitos posturales que le permitan moverse libremente y sin
esfuerzo.
Los
ejercicios fortalecen el cuerpo a partir de su “centro”, con el fin de proporcionar la
estabilidad necesaria para que las extremidades realicen movimientos
armoniosos y sin tensiones.
Fue creado por Joseph
Hubertus Pilates, quien nació en Düsseldorf, Alemania, en
1880. En su infancia sufrió asma y raquitismo, enfermedades que
marcaron su actitud hacia la importancia de la aptitud física a lo
largo de su vida. En su juventud se esforzó en desarrollar y fortalecer
su cuerpo, convirtiéndose en un atleta completo y desarrollando
el método gimnástico que denominó “Contrología”. Durante
la 1º Guerra Mundial (1914) se
trasladó a Inglaterra donde enseñó defensa personal a detectives
británicos. Fue encarcelado en este período, utilizó su método gimnástico
para conservar su estado físico y enseñarlo a los demás presos.
Luego de la
guerra, Pilates vuelve a Alemania para trabajar con célebres bailarines de
la época. Luego emigra a Estados Unidos, donde funda su primer
gimnasio en 1926. Durante los años 40, su método se hizo famoso
entre bailarines y actores neoyorquinos, pues contrarrestaba los
efectos perjudiciales de la danza. En los últimos años muchos deportistas
han reconocido el valor de los ejercicios de Pilates para corregir
desequilibrios físicos producidos por el entrenamiento riguroso.
Fallece en
1967, desde entonces
muchos de sus alumnos se convirtieron en expertos del método,
fundaron gimnasios y desde entonces se imparte de muchas formas distintas; cada
profesor hace hincapié en aspectos diferentes e interpreta a su modo
el programa de ejercicios básicos creado por el fundador del método.
Para la
creación de su método, Pilates se inspiró en principios generales que
rigen todos los ejercicios y demuestran el alcance de los efectos del
método en el cuerpo y la mente, son:
§
Concentración
y control
§
Precisión
y coordinación
§
Fluidez
y flexibilidad
§
Sujeción
y respiración
Según la teoría
de Pilates, todos los movimientos corporales deben originarse en
un centro fuerte, denominado “cinturón de fuerza” o “fuente de
energía”. Cuando el tronco tiene una alineación correcta y estable, las
extremidades pueden moverse libremente y sin esfuerzo. Un tronco fuerte,
en el que los músculos del abdomen y la espalda sostienen eficazmente la
columna y los órganos internos, tiene menos probabilidades de sufrir
lesiones debidas a una mala postura.
Recopilación: Club MaNena, 2008, website: www.clubmanena.cl
Fuente: Searle, Sally; Meeus, Cathy. Los secretos del
Método Pilates. Evergreen of Taschen GMBH, Barcelona, 223 pp,
2004.
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