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 Método
Pilates
El objetivo del método Pilates es que el cuerpo
recupere una alineación sana y adquiera nuevos hábitos posturales que
le permitan moverse libremente y sin esfuerzo.
Los ejercicios fortalecen el cuerpo a partir de su “centro”, con el fin de proporcionar la estabilidad necesaria para
que las extremidades realicen movimientos armoniosos y sin tensiones.
Fue creado por Joseph Hubertus Pilates, quien nació
en Düsseldorf, Alemania, en 1880. En su infancia sufrió asma y
raquitismo, enfermedades que marcaron su actitud hacia la
importancia de la aptitud física a lo largo de su vida. En su juventud se
esforzó en desarrollar y fortalecer su cuerpo, convirtiéndose en un atleta
completo y desarrollando el método gimnástico que denominó “Contrología”.
Durante la 1º Guerra Mundial (1914)
se trasladó a Inglaterra donde enseñó defensa personal a detectives
británicos. Fue encarcelado en este período, utilizó su método gimnástico
para conservar su estado físico y enseñarlo a los demás presos.
Luego de la guerra, Pilates vuelve a Alemania para trabajar
con célebres bailarines de la época. Luego emigra a Estados Unidos,
donde funda su primer gimnasio en 1926. Durante los años 40, su
método se hizo famoso entre bailarines y actores neoyorquinos, pues
contrarrestaba los efectos perjudiciales de la danza. En los últimos años
muchos deportistas han reconocido el valor de los ejercicios de Pilates
para corregir desequilibrios físicos producidos por el entrenamiento
riguroso.
Fallece en 1967,
desde entonces muchos de sus alumnos se convirtieron en expertos del
método, fundaron gimnasios y desde entonces se imparte de muchas formas
distintas; cada profesor hace hincapié en aspectos diferentes e interpreta
a su modo el programa de ejercicios básicos creado por el fundador del
método.
Para la creación de
su método, Pilates se inspiró en principios generales que rigen
todos los ejercicios y demuestran el alcance de los efectos del método en
el cuerpo y la mente, son:
§
Concentración y control
§
Precisión y coordinación
§
Fluidez y flexibilidad
§
Sujeción y respiración
Según la teoría de
Pilates, todos los movimientos corporales deben originarse en un
centro fuerte, denominado “cinturón de fuerza” o “fuente de
energía”. Cuando el tronco tiene una alineación correcta y estable, las
extremidades pueden moverse libremente y sin esfuerzo. Un tronco fuerte,
en el que los músculos del abdomen y la espalda sostienen eficazmente la
columna y los órganos internos, tiene menos probabilidades de sufrir
lesiones debidas a una mala postura.
Recopilación: Club MaNena, 2008, website: www.clubmanena.cl
Fuente: Searle,
Sally; Meeus, Cathy. Los secretos del Método Pilates. Evergreen of Taschen GMBH,
Barcelona, 223 pp, 2004.
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