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Método Pilates

 

 

El objetivo del método Pilates es que el cuerpo recupere una alineación sana y adquiera nuevos hábitos posturales que le permitan moverse libremente y sin esfuerzo.

 

Los ejercicios fortalecen el cuerpo a partir de su “centro”, con el fin de proporcionar la estabilidad necesaria para que las extremidades realicen movimientos armoniosos y sin tensiones.

 

Fue creado por Joseph Hubertus Pilates, quien nació en Düsseldorf, Alemania, en 1880. En su infancia sufrió asma y raquitismo, enfermedades que marcaron su actitud hacia la importancia de la aptitud física a lo largo de su vida. En su juventud se esforzó en desarrollar y fortalecer su cuerpo, convirtiéndose en un atleta completo y desarrollando el método gimnástico que denominó “Contrología”. Durante la  1º Guerra Mundial (1914) se trasladó a Inglaterra donde enseñó defensa personal a detectives británicos. Fue encarcelado en este período, utilizó su método gimnástico para conservar su estado físico y enseñarlo a los demás presos.

 

Luego de la guerra, Pilates vuelve a Alemania para trabajar con célebres bailarines de la época. Luego emigra a Estados Unidos, donde funda su primer gimnasio en 1926. Durante los años 40, su método se hizo famoso entre bailarines y actores neoyorquinos, pues contrarrestaba los efectos perjudiciales de la danza. En los últimos años muchos deportistas han reconocido el valor de los ejercicios de Pilates para corregir desequilibrios físicos producidos por el entrenamiento riguroso.

 

Fallece en 1967, desde entonces muchos de sus alumnos se convirtieron en expertos del método, fundaron gimnasios y desde entonces se imparte de muchas formas distintas; cada profesor hace hincapié en aspectos diferentes e interpreta a su modo el programa de ejercicios básicos creado por el fundador del método.

 

Para la creación de su método, Pilates se inspiró en principios generales que rigen todos los ejercicios y demuestran el alcance de los efectos del método en el cuerpo y la mente, son:

§         Concentración y control

§         Precisión y coordinación

§         Fluidez y flexibilidad

§         Sujeción y respiración

 

Según la teoría de Pilates, todos los movimientos corporales deben originarse en un centro fuerte, denominado “cinturón de fuerza” o “fuente de energía”. Cuando el tronco tiene una alineación correcta y estable, las extremidades pueden moverse libremente y sin esfuerzo. Un tronco fuerte, en el que los músculos del abdomen y la espalda sostienen eficazmente la columna y los órganos internos, tiene menos probabilidades de sufrir lesiones debidas a una mala postura.

 

 

 

Recopilación: Club MaNena, 2008, website: www.clubmanena.cl

Fuente: Searle, Sally; Meeus, Cathy. Los secretos del Método Pilates. Evergreen of Taschen GMBH, Barcelona, 223 pp, 2004.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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