Deje de fumar 1: La Verdad
Sabemos que:
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El Tabaquismo es una enfermedad crónica, el cuarto factor de
riesgo de muerte más importante en el mundo, una de cada diez personas
adultas muere por consumo de tabaco, una muerte cada 6 segundos.
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El 43% de la población chilena de 12 a 64 años es fumadora, de ellos el 47,7%
son hombres y 38,6%, mujeres.
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El cigarrillo es el único producto legal de consumo que mata a
quien lo compra.
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Cada cigarrillo contiene más de 4.000 sustancias químicas, de las cuales más de 40
causan cáncer y otras son tóxicas para el ser humano. Las sustancias
tóxicas del cigarrillo son, entre otras: Nicotina por su poder
adictivo y el Monóxido de Carbono, por su toxicidad. Las Nitrosaminas
son las sustancias cancerigenas más peligrosas.
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Los fumadores tienen un mayor
riesgo de contraer las siguientes enfermedades: eventos cardiacos mortales, cáncer de: pulmón, boca,
laringe, esófago, páncreas, riñón, vejiga y cuello uterino, Ulcera péptica
y Enfermedad Obstructiva Crónica o EPOC. (Revise el pdf anexo que lo explica gráficamente)
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Los fumadores presentan
regularmente estos síntomas: tos y
sensación de falta de aire, menor tolerancia al ejercicio, mal aliento, dientes
manchados y alteración de las encías, arrugas y menopausia precoz en las
mujeres, insomnio, garganta irritada, voz mas grave en las mujeres, mayor
frecuencia de resfríos, alteraciones circulatorias, disminución del olfato.
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Por cada 10 cigarrillos diarios el
riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular aumenta un 18% en hombres y
un 31% en mujeres.
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En mujeres Fumadoras que consumen
anticonceptivos aumenta 3 veces el riesgo de sufrir un AVE (Accidente Vascular Encefálico).
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A mayor consumo de tabaco, mayor
posibilidad de desarrollar cáncer.
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Los Fumadores tienen un riesgo 10
veces mayor de morir por EPOC (Enfermedad
Pulmonar Obstructiva Crónica).
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Un Fumador es aquel que ha
consumido diariamente durante el último mes al menos un cigarrillo.
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Un Ex Fumador es la persona
que ha dejado de fumar por un tiempo mayor a 12 meses.
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Un No Fumador es quien
nunca ha fumado en su vida.
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Tabaquismo Pasivo o Involuntario: la inhalación de humo de
tabaco por No Fumadores produce enfermedades relacionadas al tabaquismo,
especialmente entre los más vulnerables: los niños, ancianos y enfermos.
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La mitad de los niños están expuestos al humo del tabaco en su
vivienda por padres o parientes Fumadores y tienen un 50% más de
riesgo de presentar enfermedades respiratorias bajas, asma bronquial,
tos, otitis media recurrente y Síndrome de Muerte Súbita del Recién Nacido
(SMSRN).
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Los No Fumadores con esposos(as) Fumadores, tienen un 24 % más de
posibilidades de contraer cáncer pulmonar.
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Las embarazadas que fuman o están expuestas al humo de
tabaco tienen mayor riesgo de presentar un parto prematuro, niños pequeños
para su edad gestacional y muerte fetal.
Nos hacemos Adictos porque:
La Nicotina del cigarrillo es una droga
estimulante que al igual que la cocaína, heroína, alcohol,
etc., inducen aumento de su tolerancia, es decir, se
necesitan dosis mayores para obtener los mismos efectos, y produce dependencia psicológica y
física. Su
abstinencia produce síntomas conocidos como Síndrome de Privación o
Abstinencia.
Fumar genera efectos de recompensa en el organismo,
el cerebro recibe estímulos químicos que proporcionan sensaciones
placenteras y alivio del dolor o ansiedad.
Cuando la conducta de consumo se repite
frecuentemente, este efecto recompensador llega a asociarse con la conducta
que lo precede y con la “puesta en escena” en la que esto sucede. Esto es el Condicionamiento.
Es muy similar
al desarrollo de un “hábito”: una conducta que originalmente se
había desempeñado para un propósito, se efectúa automáticamente sin
considerar si es o no apropiada. En este momento, la droga, la puesta en
escena familiar y la conducta(fumar) contribuyen a la recompensa,
incrementando los refuerzos positivos para el consumo de la droga e
incrementando la fortaleza del hábito. El condicionamiento es una de las
causas importantes de recaídas.
El Adicto a la Nicotina desea disminuir el consumo sin
lograrlo, usa tiempo y recursos para obtener la droga, reduce su actividad
social, recreacional o profesional por el consumo y usa la droga en forma
compulsiva a pesar de conocer sus efectos adversos.
El Síndrome de Abstinencia,
por falta de Nicotina en el
organismo, se presenta a las 24 hrs. de dejar de fumar, con al menos
4 de los siguientes síntomas:
Fuerte deseo de fumar un
cigarrillo - Estado de animo disfórico o depresivo.
Insomnio - Irritabilidad,
frustración o ira - Ansiedad - Dificultades de
concentración.
Inquietud - Aumento del apetito
- Disminución de la
frecuencia cardiaca.
La mayor intensidad de estos
síntomas se alcanza entre las 24 y 48 hrs. posterior a dejar de fumar
y disminuyen gradualmente en dos o tres semanas.
Si esta
información le hace sentido, lea nuestro Artículo: Deje de Fumar 2: Los
Beneficios, donde encontrará
una Guía para Dejar de Fumar en 5 días y los efectos en el organismo cuando
deja el cigarrillo.
Recuerde que usted
merece una vida libre de tabaco!!!
Recopilación: Club MaNena, 2008, Website: www.clubmanena.cl
Fuente:
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Asignatura de Farmacología, Profesor Dr. Humberto Barahona
Escobedo, Escuela de Kinesiología P.U.Católica de Valparaíso.
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Acuña, Marisol. La cesación del consumo de tabaco: manual para el
equipo de salud. Programa Salud Cardiovascular. MINSAL, OPS/OMS. Santiago, Chile,
2003, 73 pp. (De:
Taller Cesación tabáquica, Asignatura Kinesiterapia CardioRespiratoria,
Prof: María José Prieto, Escuela de Kinesiología, PUCV)
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OMS: www.who.int
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